فروشگاه
پیامها

تبلیغ


شاخه ها

محصولات جدید
  • Disney`s Magic English - آموزشی زبان انگلیسی برای کودکان/اورجينال
  • مجموعه طرح هاي توجيهي كارآفريني اشتغال و اخذ وام بانكي/اورجينال
  • دسته بازی 2 تایی شوک دار رنگ نقره ای
  • پاورپوینت جستجو و اندازه گیری عوامل نگهدارنده و مواد افزودنی در شیر
  • مقاله بررسی میزان رضایت شغلی و عوامل موثر بر آن در کارخانه راد فرمان
  • مقاله سود تحقق یافته و تغییرات در قیمت بازار دارائی های مالی
  • نقشه های کامل سازه و معماری مجتمع مسکونی اسکلت فلزی
  • مقاله هنجاریابی آزمون افسردگی کودکان ماریاکواس
  • برنامه درسی دوره آموزشی بهداشت و تغذیه
  • فلش دیسک 8 گیگ کیتی

اخبار سایت

تبلیغ

آموزش شروع مقاومتی با هالتر

آموزش شروع مقاومتی با هالتر

نام محصول: آموزش شروع مقاومتی با هالتر
قیمت: 68,000 ریال
شناسه فروشنده: 51080202
شناسه کالا: 388
PID محصول: 83647
تعداد بازدید از این محصول: 1539
درصد همکاری: 50

شروع مقاومتی با هالتر

Starting Strength

2 سی دی

6800 تومان


قابل استفاده در دستگاه های پلیر خانگی و كامپيوتر

زبان انگلیسی ساده و قابل فهم

آموزش تصویری

افزایش حجم عضلات سینه و بازو

تمرکز تمرینات بر روی هالتر زدن جهت تقویت عضلات سینه و بازو

اگر می خواهید همه از دیدن هیکل خوش فرم و عضلانی شما مبهوت شوند حتما این مجموعه را دیده و جزء برنامه تمرینی خود قرار دهید.



این فیلم آموزشی براي ورزش محبوب بدنسازی و درباره زدن صحیح هالتر میباشد
شايد اگر از 100 تا بدنساز بپرسيد عضله مورد علاقه شان براي تمرين دادن كدام است، 75 درصد آنها به بازو و سينه اشاره مي‌كنند. سينه ستبر و برجسته از گذشته تاكنون مظهر قدرت و بزرگي مردان بزرگ بوده و هست. شايد آرزوي هر مرد و ورزشكاري در درجه اول داشتن سينه هايي برجسته و خوش فرم است كه از شدت حجم هميشه جلوتر از بدن قرار داشته باشند و يا به قدري بزرگ و برجسته باشند كه هميشه زيرپوش و پيراهن از شدت فشار آنها در حد پاره شدن باشد. ولي از بد روزگار و ژنتيك، كم هستند انسانهايي كه همانند آرنولد بتوانند اين چنين سينه هايي داشته باشند و حجم اين سينه ها طوري باشد كه در اصطلاح بتوان يك ليوان آب روي آن قرار داد!!! درست است كه ژنتيك به همه سينه هايي يك اندازه و مساوي نداده ولي اگر كمي صبر و حوصله داشته باشيد و فكرتان را به كار اندازيد مطمئنا به نتيجه بسيار مطلوبي خواهيد رسيد. با ما همراه باشيد و با استفاده از اين مجموعه آموزشي كه راجع به پرس سينه هالتر است به تأثيرات شگرف اين حركت برسيد و با بكار بردن اين حركت و داشتن كمي صبر، به آنچه مي‌خواهيد برسيد.
پرس سينه هالتر در واژه نامه تمرينات بدنسازي به حركت پايه و چند مفصلي مشهور است. حركت پايه حركتي است كه بجز فشاري كه به عضله هدف مي‌آورد فشار سازنده هم به چند عضله كمكي ديگر مي آورد.


پرس سينه هالتر در واژه نامه تمرينات بدنسازي به حركت پايه و چند مفصلي مشهور است.همانطور كه قبل گفته شد حركت پايه حركتي است كه به جز فشاري كه به عضله هدف مي‌آورد فشار سازنده هم به چند عضله كمكي ديگر مي آورد.مثلا همين پرس سينه به جز فشاري كه به سينه مي‌آورد و به چند عضله كمكي ديگر مثل پشت بازو و دلتوئيد جلويي نيز فشار مناسبي مي‌آورد.به همين خاطر هم در حركت پرس سينه دو مفصل آرنج و سرشانه بايد در حركت باشد و اين حركت را نيز به حركتي چند مفصلي يا مركب تبديل مي‌كنند.
شايد در همين جا اين سوال در ذهن خواننده پديد آيد كه چرا اينقدر هالتر هالتر مي‌كنند و چرا از پرس سينه دمبل در دوران حجم و براي مبتديان،حرفي به ميان نمي آيد؟ دليل اين كه پرس سينه از نوع هالتر مناسبتر از دمبل - براي مبتديان و دوران حجم - است اين است كه اصولا ورزشكار براي كنترل دمبل در هنگام پايين و بالا بردن در سه جهت متحمل فشار است.مثلا پرس سينه دمبل را تصور كنيد.در اين حركت دمبل ها رو به سمت بالاي سر،به سمت پاها و همچنين به سمت طرفين مايل به واژگون شدن هستند و شما بايد با عضلات بازو،سرشانه و زير بغلتان آنرا كنترل كنيد.حال پرس سينه هالتر را فرض كنيد و خواهيد ديد كه در اين حركت هالتر فقط تمايل دارد رو به دوجهت بالا و پايين به سمت پاها واژگون شود.در حركت فقط دو عضله بازو و سرشانه بايد وزنه را كنترل كنند.بنابر كاملا واضح است كه دمبل عضلات بيشتري را خسته مي‌كند و در نتيجه انرژي بيشتري تلف مي‌كند و اين در حالي است كه پرس سينه هالتر كمتر انرژي هدر مي‌دهد.در زمان اجراي حركت،بدن انرژي را بين عضلات به نسبت تقسيم مي‌كند و زماني كه در آن واحد اين عضلات بيشتر شود سهم هر كدام كمتر خواهد شد و اين قضيه در مورد داشتن سينه هايي حجيم بسيار تاثيرگذار است.پس چه بهتر كه با اجراي پرس سينه با هالتر اين تقسيمات انرژي را كمتر كنيم و به خود سينه انرژي بيشتري برسانيم...



كليه محصولات فروشگاه داراي ضمانت مي باشد و در صورتي كه محصولي مشكلي داشته باشد نسخه تعويضي در اسرع وقت مجدداً ارسال مي شود


خرید کالا سایر محصولات این فروشنده

محصول خود را در سایتهای معروف به اشتراک قرار دهید

Share
دادن رتبه به محصول:  1:     2:     3:     4:     5:     
رتبه فعلی: 2 تعداد نظر: 6




آموزش دفاع شخصي ويژه درگيري هاي خياباني 2011

آموزش دفاع شخصي ويژه درگيري هاي خياباني و حمله هاي مسلحانه

قیمت: 69,500 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش فوتبال با متد جدید

به همراه یک هدیه باور نکردنی

قیمت: 75,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش بدن سازی _ مقدماتی ، پیشرفته

آموزش بدن سازی _ مقدماتی ، پیشرفته

قیمت: 50,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
بدنسازی و آمادگی جسمانی حرفه ای و پیشرفته زبان اصلی و اورجینال

بدنسازی و آمادگی جسمانی حرفه ای و پیشرفته زبان اصلی و اورجینال

قیمت: 1,000,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
جدید ترین و بروزترین تمرینات جوبیلوایواتای ژاپن - زبان اصلی 2011

جدید ترین و بروزترین تمرینات جوبیلوایواتای ژاپن - زبان اصلی 2011

قیمت: 200,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
معجزه اي در افزايش قد اورجينال

معجزه اي در افزايش قد 3CD

قیمت: 60,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
مجموعه آموزشی تنیس روی میز

مجموعه آموزشی تنیس روی میز

قیمت: 50,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آرسنال در فصل 2009-2008

تمامی بازیهای آرسنال شامل لیگ,جام حذفی,لیگ قهرمانان و...

قیمت: 35,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
سرعت و تمرینات سرعتی در فوتبال مدرن و روز دنیا 2011 - زبان اصلی

سرعت و تمرینات سرعتی در فوتبال مدرن و روز دنیا 2011 - زبان اصلی

قیمت: 100,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش فوتبال آژاکس

آموزش فوتبال آژاکس آمستردام هلند

قیمت: 30,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
روانشناسی و رهبری در فوتبال مدرن و روز دنیا 2011

روانشناسی و رهبری در فوتبال مدرن و روز دنیا 2011 - پاورپوینت

قیمت: 50,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
تاکتیک تیمی 2010

تاکتیک تیمی 2010

قیمت: 40,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
بهترین مسابقات بوکس( Best of Boxing)

شامل 1 DVD با کیفیت عالی

قیمت: 50,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش و اصول و مباني تكنيك هاي پايه در فوتبال به زبان اصلي-2012- اورجينال

آموزش و اصول و مباني تكنيك هاي پايه در فوتبال به زبان اصلي-2012- اورجينال

قیمت: 100,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش فوتسال به زبان فارسی اورجینال

قوانین، تکنیک و تاکتیک های این ورزش با استفاده از فیلم های دوبله شده فارسی

قیمت: 50,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش فوتبال حرفه ای به زبان فارسی

آموزش فوتبال حرفه ای به زبان فارسی ( جدید )

قیمت: 50,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
گل هاي برتر جام جهاني فوتسال با حضور تيم ملي ايران

مجموعه گل هاي جام جهاني فوتسال با حضور ملي پوشان ايراني

قیمت: 45,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آرسنال در فصل 2001-2000

تمامی بازیهای آرسنال شامل لیگ,جام حذفی,لیگ قهرمانان و...

قیمت: 30,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
نرم افزار فوتبال - اورجینال 2011

نرم افزار فوتبال 2011 - اورجینال

قیمت: 100,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر
آموزش بوكس سرعتي - (توسط قهرمان 3 دوره جهاني)- نسخه 9

آموزش بوكس سرعتي - (توسط قهرمان 3 دوره جهاني)- نسخه 9

قیمت: 45,000 ریال
خرید کالا توضیحات بیشتر



تبلیغ

نمودار
انتخاب كنيد:

نمودار نرخ طلاي 18 عيار يك ماه گذشته


لیست قیمتهای یک ماه گذشته
تاریخ طلاي 18 عيار هر مثقال طلاي 18 عيار سكه تمام طرح قديم سكه تمام طرح جديد نيم سكه ربع سكه فروش دلار خريد دلار
1391-3-5 67,060 309,040 670,000 660,000 330,000 185,000 1,755 1,745
1391-3-4 64,290 296,280 645,000 634,000 318,000 180,000 1,669 1,659
1391-3-3 64,750 298,400 643,000 633,000 319,000 179,000 1,665 1,655
1391-3-2 65,560 302,130 655,000 645,000 323,000 180,500 1,681 1,671
1391-3-1 65,560 302,130 659,000 649,000 324,000 181,000 1,677 1,667
1391-2-31 65,220 300,530 656,000 646,000 323,000 182,000 1,677 1,667
1391-2-30 63,720 293,620 652,000 642,000 322,000 181,000 1,668 1,657
1391-2-29 63,720 293,620 652,000 642,000 322,000 181,000 1,668 1,657
1391-2-28 63,020 290,430 635,000 625,000 313,000 178,000 1,638 1,628
1391-2-27 63,950 294,680 637,000 627,000 314,000 179,000 1,673 1,663
1391-2-26 62,680 288,830 636,000 626,500 313,000 176,000 1,625 1,612
1391-2-25 60,710 279,790 612,000 605,000 306,000 173,000 1,575 1,565
1391-2-24 60,950 280,850 600,000 595,000 302,000 170,000 1,582 1,572
1391-2-23 62,450 287,770 620,000 612,000 310,000 175,000 1,626 1,615
1391-2-22 62,450 287,770 620,000 612,000 310,000 175,000 1,626 1,615
1391-2-21 63,370 292,020 635,000 629,000 319,000 177,000 1,650 1,640
1391-2-20 64,870 298,940 650,000 642,000 324,000 178,000 1,653 1,645
1391-2-19 65,560 302,130 653,000 647,000 326,000 178,000 1,662 1,652
1391-2-18 65,910 303,720 654,000 648,000 326,000 178,000 1,670 1,660
1391-2-17 66,670 307,230 659,000 653,000 328,000 179,000 1,675 1,665
1391-2-16 67,990 313,300 673,000 668,000 336,000 181,000 1,705 1,695
1391-2-15 67,990 313,300 673,000 668,000 336,000 181,000 1,705 1,695
1391-2-14 68,150 314,040 677,000 670,000 336,000 181,500 1,710 1,690
1391-2-13 68,520 315,750 677,000 671,000 336,500 181,500 1,710 1,695
1391-2-12 68,680 316,490 682,000 674,000 338,000 182,000 1,723 1,700
1391-2-11 69,260 319,150 685,000 680,000 341,000 182,000 1,733 1,720
1391-2-10 67,760 312,230 667,000 662,000 331,000 177,000 1,685 1,665
1391-2-9 69,720 321,280 689,000 682,000 341,000 183,000 1,750 1,740
1391-2-8 69,720 321,280 689,000 682,000 341,000 183,000 1,750 1,740

اخبار
»»» ورود به صفحه ی اخبار اجتماعی«««
اختصاصی برنا// جوانان سیگاری بدانند؛30 سال زودتر از افراد غیر سیگاری می‌میرند

كارشناس مركز سلامت محیط و كار گفت: نوجوانان و جوانانی که سیگاری هستند 30 سال زودتر از افراد غیر سیگاری موارد ابتلا به بیماری‌های ناشی از مصرف و مرگ زود راس دچار می‌شوند.


۱۳۹۱ چهارشنبه ۳ خرداد ساعت 10:37

»»» مشروح خبر «««


کارشناس مذهبی در گفت‌وگو با برنا رجب نهری در بهشت است/جلوه‌های عرفانی تقرب الی الله

حجت الاسلام بنی صدر گفت: از فضایل ماه‌های شعبان و خصوصاً رجب از بابت کسب آمادگی بندگان برای ماه رمضان و بهره برداری از آن است.


۱۳۹۱ چهارشنبه ۳ خرداد ساعت 11:52

»»» مشروح خبر «««


از سوی جمعیت هلال احمر اعلام شد؛ گسترش ناوگان امداد هوایی

ابوالحسن فقیه و منوچهر منطقی، مدیر سازمان صنایع هوایی نیروهای مسلح درباره گسترش ناوگان امداد هوایی و افزایش فعالیت‌های دوجانبه مذاكره كردند.


۱۳۹۱ چهارشنبه ۳ خرداد ساعت 13:08

»»» مشروح خبر «««




سبد خرید
سبد خرید شما خالی است.

جستجو

کلمه مورد نظر برای جستجو




رهگیری خرید

شناسه کامل سفارش




تقویم
1391
خرداد
ش ی د س چ پ ج
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

ساعت

محصولات پر فروش

محصولات پر بازدید
  • نرم افزار آموزش فیزیک 1 پیش دانشگاهی(اورجینال)
  • آموزش ساخت شخصیت های کارتونی بسیار جذاب در After Effects  و انیمیشن سازی با آن ها
  • کاملترین پکیج آموزش گيتار پاپ
  • سیر خردکن Garlic Pro
  • آموزش چگونگی کاربرد XML برای ساخت پروژه های پویا در InDesign CS5
  • سوالات پایان ترم دانشگاهی در مقطع لیسانس( درس :  مبانی جمعیت شناسی )+ تست های ضمیمه ) -  با کیفیت اور جینال
  • سریال کامل چار دیواری (اورجینال)
  • آموزش عكاسي ديجيتال
  • آموزش نرم افزار مالتی مدیا بیلدر
  • دیکشنری تصویری آکسفورد

تبلیغ

تبلیغ